褪黑激素是一種存在於從藻類到人類的許多生物體中的激素。它在生物體中的含量隨一天中的時間而變化。褪黑激素是松果體分泌的激素之一。它是一種具有明顯晝夜節律的“光控”激素。白天光線增加時,褪黑激素的分泌受到抑制,人醒來,夜間光線減少,褪黑激素分泌增加,人入睡。因此,褪黑激素可以調節人體的24小時晝夜節律,這與我們的“生物鍾”密切相關。
為什麼要補充褪黑激素?褪黑激素的分泌具有晝夜節律,一般在淩晨2-3點達到峰值。夜間褪黑激素的水準直接影響睡眠品質。隨著年齡的增長,尤其是35歲以後,人體自身的褪黑激素分泌明顯減少,平均每10年減少10-15%,導致睡眠障礙和一系列功能障礙,而褪黑激素水準下降,睡眠減少是人腦衰老的重要標誌之一。
褪黑激素具有抗衰老作用。衰老的主要特徵是生理功能和代謝過程的逐漸惡化。人體的衰老與脂質過氧化和自由基的破壞密切相關。有兩種方法可以消除自由基。一種是強還原劑,如維生素C、維生素E、花青素等。還原的方法是消除自由基;另一種是強氧化劑,通過氧化使自由電子損失,達到清除自由基的效果。褪黑激素是一種強氧化劑,可以保護身體免受有害物質的侵害。褪黑激素會隨著年齡的增長而減少。因此,很多人推測褪黑激素與人體衰老有關。褪黑激素可以去除羥基、碳酸鹽和多種有機基團。它還可以增強抗氧化酶的合成,如超氧化物歧化酶、谷胱甘肽轉移酶、谷胱甘肽還原酶等。細胞抗氧化活性;褪黑激素還可以維持線粒體的動態平衡,減少自由基的合成。褪黑激素的抗氧化特性已被證明可用於治療患有類風濕性關節炎的女性不孕症和患有原發性高血壓的老年患者。
褪黑激素具有調節免疫力的作用。褪黑激素促進先天免疫和獲得性免疫。褪黑素可以通過多種方式發揮免疫調節功能,如增加免疫器官的重量,增加外周血中淋巴細胞的百分比,促進T和B淋巴細胞的抗體形成和增殖,刺激細胞因數的產生,參與複雜的神經內分泌-免疫網路的調節。一些科學家通過測量小鼠腹膜吞噬細胞的吞噬速率,研究了褪黑激素對人體非特異性免疫功能的影響,發現褪黑激素可以對免疫功能減弱或缺陷的小鼠的特異性和非特異性功能起到免疫增強作用。但對於正常小鼠來說,褪黑激素只能改善小鼠的特異性細胞免疫功能。
因此,從體內補充褪黑激素可以維持體內褪黑激素的年輕狀態,調節和恢復晝夜節律,不僅可以加深睡眠,提高睡眠品質,更重要的是改善全身的功能狀態,改善生活。品質好,延緩老化過程。
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